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Academias ao Ar Livre ganham cada vez mais adeptos em Volta Redonda

Aparelhos já foram instalados em mais de 40 praças

O sucesso das Academias ao Ar Livre nos bairros de Volta Redonda vem crescendo e a cada dia novos praticantes se beneficiam das atividades feitas nas praças da cidade. E os pedidos para a instalação das academias se multiplicam. No início deste mês de março, o prefeito Antônio Francisco Neto, se encontrou com um grupo de moradores do bairro 249 - onde a Prefeitura vai fazer novos investimentos públicos, como a recuperação das calçadas no centro comercial do bairro - ouviu o pedido e assumiu o compromisso: a Prefeitura vai instalar uma Academia ao Ar Livre na praça em frente ao Ginásio Poliesportivo Abraham Medina, no bairro.

O coordenador de musculação da Smel (Secretaria Municipal de Esporte e Lazer), o professor Marco Antônio Pessoa de Carvalho, responsável pelo projeto das academias, disse que mais de 40 pontos da cidade já receberam os equipamentos, que estão conquistando o público.

“As Academias ao Ar Livre possuem aparelhos de fácil utilização, permitindo que com uma pequena orientação qualquer indivíduo possa se exercitar sem risco para a saúde. Hoje contamos com cerca de 40 espaços distribuídos pelos vários bairros de nossa cidade, com uma taxa de utilização de 70% do tempo disponível, o que significa que elas são usadas de 6h às 22h, aproximadamente. Isso torna esta iniciativa um sucesso de aceitação pública”, enfatizou.

            Carvalho explicou que as Academias ao Ar Livre nasceram a partir do projeto Viva a Melhor Idade - que existe desde 1997 - com a implantação de aulas de ginástica nas quadras dos bairros de Volta Redonda. “Com o sucesso do projeto, foi necessário ampliar a rede de atendimento e melhorar a qualidade dos serviços oferecidos, bem como as instalações onde estas aulas eram ministradas”, disse o professor.

Ele contou ainda que surgiram então os ginásios poliesportivos, que além de oferecer espaço para a prática de esportes de quadra, serviu também para abrigar as aulas de ginástica. “Em 2004, Volta Redonda deu um salto de qualidade no quesito ginástica na Terceira Idade, com a criação da Academia de Musculação da Terceira Idade, no Estádio da Cidadania, que é referência em qualidade de serviço prestado para a Terceira Idade”, apontou.

Segundo Carvalho, a demanda continuava a crescer e se observou que novos espaços poderiam ser utilizados para se atender aos interessados em cuidar da saúde através de exercícios. Além disso, as pesquisas apontam como principal causa de acidentes entre pessoas nesta faixa etária, são as quedas provocadas pela perda de força muscular, o que torna as academias um importante equipamento de prevenção para este tipo de ocorrência.

“Surgiu então o projeto ‘Academia na Praça’ que oferece este serviço gratuitamente à população de três bairros: Cidade do Aço (na Beira Rio), Volta Grande (também na Beira Rio), e Sessenta, onde professores de Educação Física e estagiários avaliam, orientam e acompanham o trabalho realizado nestes espaços. Com a necessidade de atender também outros bairros implantamos, como experiência, um outro tipo de academia denominada  Academia ao Ar Livre”, disse o coordenador.

APARELHOS – De acordo com Carvalho, as Academias ao Ar Livre são equipadas com aparelhos que, basicamente, movimentam as várias articulações do corpo humano sem oferecer sobrecarga, já que utilizam o peso do próprio usuário para produzir resistência. O professor enfatizou os benefícios que podem ser alcançados com a prática esportiva a todos praticantes.

“Os benefícios são inúmeros, pois mundialmente se observa que indivíduos que se exercitam regularmente possuem uma qualidade de superior àqueles que não o fazem. O ideal é que se faça pelo menos três vezes por semana e no mínimo trinta minutos por dia. Podemos enumerar como principais benefícios o aumento da capacidade cardiovascular, da força muscular e da oxigenação cerebral. Além disso, observamos melhora da autoestima, redução dos níveis de colesterol, prevenção do risco de quedas e fraturas (pelo fortalecimento dos músculos), prevenção e redução de quadros depressivos, de obesidade, e de quadros degenerativos osteoarticulares.

Os equipamentos instalados nas Academias ao Ar Livre são:

- Simulador de caminhada: Simula o movimento do caminhar, alternando os seguimentos inferiores em uma plataforma móvel e suspensa, oferecendo um movimento livre de impactos para as articulações e exigindo coordenação, equilíbrio e resistência aeróbia do usuário.

- Simulador de esqui: Simula o movimento de esquiar, alternando os seguimentos inferiores e superiores em uma plataforma móvel e suspensa, exigindo boa coordenação, resistência aeróbia e resistência muscular localizada. Os grupos musculares anteriores das coxas, anteriores e posteriores dos braços, bem como os ombros são exigidos na execução deste exercício.

- Simulador de cavalgada: Apresenta um movimento que exige força em ambos os seguimentos corporais, pois são feitos de forma simultânea. Os grupos musculares mais exigidos são os anteriores das coxas, os anteriores dos braços e os posteriores do tronco, bem como os ombros, trapézios e abdome

- Barra giratória alta: Auxilia no alongamento dos músculos do tronco e braços, gera um alívio na região da coluna vertebral através do aumento dos espaços intervertebrais.

- Roda dupla: Muito utilizado em ginásios de fisioterapia, este equipamento promove, através de um amplo movimento da articulação dos ombros, um aumento da flexibilidade, resistência muscular localizada, bem como a melhora da coordenação motora.

- Leg press: Específico para aumento de força em membros inferiores, incluindo regiões anteriores e posteriores de coxas, bem como posteriores e anteriores de pernas.

- Twist lateral: Através de movimentos pendulares, estimula a musculatura lateral da região do quadril e cintura, aumentando a mobilidade e a flexibilidade da coluna lombar.

- Multi exercicitador: Composto por vários aparelhos aglomerados, permite que 4 pessoas se exercitem ao mesmo tempo. Suas funções são variadas e trabalham quase todos os grupos musculares. Oferece condições de se obter tanto resistência muscular como flexibilidade.