Academias ao Ar Livre ganham cada vez mais adeptos em Volta
Redonda
Aparelhos já foram instalados em mais de 40 praças
O sucesso das Academias ao Ar Livre nos bairros de Volta
Redonda vem crescendo e a cada dia novos praticantes se beneficiam das
atividades feitas nas praças da cidade. E os pedidos para a instalação das academias
se multiplicam. No início deste mês de março, o prefeito Antônio Francisco
Neto, se encontrou com um grupo de moradores do bairro 249 - onde a Prefeitura
vai fazer novos investimentos públicos, como a recuperação das calçadas no
centro comercial do bairro - ouviu o pedido e assumiu o compromisso: a Prefeitura
vai instalar uma Academia ao Ar Livre na praça em frente ao Ginásio Poliesportivo
Abraham Medina, no bairro.
O coordenador de musculação da Smel (Secretaria Municipal de
Esporte e Lazer), o professor Marco Antônio Pessoa de Carvalho, responsável
pelo projeto das academias, disse que mais de 40 pontos da cidade já receberam os
equipamentos, que estão conquistando o público.
“As Academias ao Ar Livre possuem aparelhos de fácil utilização,
permitindo que com uma pequena orientação qualquer indivíduo possa se exercitar
sem risco para a saúde. Hoje contamos com cerca de 40 espaços distribuídos
pelos vários bairros de nossa cidade, com uma taxa de utilização de 70% do
tempo disponível, o que significa que elas são usadas de 6h às 22h,
aproximadamente. Isso torna esta iniciativa um sucesso de aceitação pública”,
enfatizou.
Carvalho explicou
que as Academias ao Ar Livre nasceram a partir do projeto Viva a Melhor Idade -
que existe desde 1997 - com a implantação de aulas de ginástica nas quadras dos
bairros de Volta Redonda. “Com o sucesso do projeto, foi necessário ampliar a
rede de atendimento e melhorar a qualidade dos serviços oferecidos, bem como as
instalações onde estas aulas eram ministradas”, disse o professor.
Ele contou ainda que surgiram então os ginásios
poliesportivos, que além de oferecer espaço para a prática de esportes de
quadra, serviu também para abrigar as aulas de ginástica. “Em 2004, Volta
Redonda deu um salto de qualidade no quesito ginástica na Terceira Idade, com a
criação da Academia de Musculação da Terceira Idade, no Estádio da Cidadania,
que é referência em qualidade de serviço prestado para a Terceira Idade”,
apontou.
Segundo Carvalho, a demanda continuava a crescer e se observou
que novos espaços poderiam ser utilizados para se atender aos interessados em
cuidar da saúde através de exercícios. Além disso, as pesquisas apontam como
principal causa de acidentes entre pessoas nesta faixa etária, são as quedas
provocadas pela perda de força muscular, o que torna as academias um importante
equipamento de prevenção para este tipo de ocorrência.
“Surgiu então o projeto ‘Academia na Praça’ que oferece este
serviço gratuitamente à população de três bairros: Cidade do Aço (na Beira Rio),
Volta Grande (também na Beira Rio), e Sessenta, onde professores de Educação Física
e estagiários avaliam, orientam e acompanham o trabalho realizado nestes
espaços. Com a necessidade de atender também outros bairros implantamos, como
experiência, um outro tipo de academia denominada Academia ao Ar Livre”, disse o coordenador.
APARELHOS – De acordo com Carvalho, as Academias ao Ar Livre
são equipadas com aparelhos que, basicamente, movimentam as várias articulações
do corpo humano sem oferecer sobrecarga, já que utilizam o peso do próprio
usuário para produzir resistência. O professor enfatizou os benefícios que
podem ser alcançados com a prática esportiva a todos praticantes.
“Os benefícios são inúmeros, pois mundialmente se observa
que indivíduos que se exercitam regularmente possuem uma qualidade de superior
àqueles que não o fazem. O ideal é que se faça pelo menos três vezes por semana
e no mínimo trinta minutos por dia. Podemos enumerar como principais benefícios
o aumento da capacidade cardiovascular, da força muscular e da oxigenação
cerebral. Além disso, observamos melhora da autoestima, redução dos níveis de
colesterol, prevenção do risco de quedas e fraturas (pelo fortalecimento dos
músculos), prevenção e redução de quadros depressivos, de obesidade, e de
quadros degenerativos osteoarticulares.
Os equipamentos instalados nas Academias ao Ar Livre são:
- Simulador de caminhada: Simula o movimento do caminhar,
alternando os seguimentos inferiores em uma plataforma móvel e suspensa,
oferecendo um movimento livre de impactos para as articulações e exigindo
coordenação, equilíbrio e resistência aeróbia do usuário.
- Simulador de esqui: Simula o movimento de esquiar,
alternando os seguimentos inferiores e superiores em uma plataforma móvel e
suspensa, exigindo boa coordenação, resistência aeróbia e resistência muscular
localizada. Os grupos musculares anteriores das coxas, anteriores e posteriores
dos braços, bem como os ombros são exigidos na execução deste exercício.
- Simulador de cavalgada: Apresenta um movimento que exige
força em ambos os seguimentos corporais, pois são feitos de forma simultânea.
Os grupos musculares mais exigidos são os anteriores das coxas, os anteriores
dos braços e os posteriores do tronco, bem como os ombros, trapézios e abdome
- Barra giratória alta: Auxilia no alongamento dos músculos
do tronco e braços, gera um alívio na região da coluna vertebral através do
aumento dos espaços intervertebrais.
- Roda dupla: Muito utilizado em ginásios de fisioterapia,
este equipamento promove, através de um amplo movimento da articulação dos
ombros, um aumento da flexibilidade, resistência muscular localizada, bem como
a melhora da coordenação motora.
- Leg press: Específico para aumento de força em membros
inferiores, incluindo regiões anteriores e posteriores de coxas, bem como
posteriores e anteriores de pernas.
- Twist lateral: Através de movimentos pendulares, estimula
a musculatura lateral da região do quadril e cintura, aumentando a mobilidade e
a flexibilidade da coluna lombar.
- Multi exercicitador: Composto por vários aparelhos
aglomerados, permite que 4 pessoas se exercitem ao mesmo tempo. Suas funções
são variadas e trabalham quase todos os grupos musculares. Oferece condições de
se obter tanto resistência muscular como flexibilidade.